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물에 "레몬"하나 넣었더니 암 예방효과가 무려 50~70%?!

by 발빠른 정보통 2022. 3. 19.
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레몬은 정말 다양한 효과를 가지고 있는 과일 중 하나인데요. 특히 레몬을 얹어놓은 레몬 물은 디톡스로도 많은 사람들이 활용하고 있기도 합니다. 그런데 이런 레몬을 하나 넣었더니 엄청난 예방효과가 있다는 사실을 혹시 아시나요?!

레몬물의 효과

레몬물은 면역력의 개선 뿐만 아니라 해독 효과에도 뛰어나다고 하는데요. 이 때문에 활용할 수 있는 범위가 넓은 과일이기도 합니다.

 

이런 레몬 섭취의 다양한 효과 중에서도 항암효과가 더 뛰어나다는 것을 천기누설이라는 프로그램에서 소개한 바 있기도 합니다. 해당 방송에서 소개한 논문에서는 암예방 효과가 50~70%까지 나타났다는 굉장한 연구 결과도 있는데요.

 

발암 물질을 억제하기 위해서는 섭취하는 방법에 따라 그 효과의 차이가 크다고 합니다. 레몬 속의 페놀 속 화학물을 제대로 섭취해야지만 발암 물질 억제가 제대로 이루어지기 때문이라고 하는데요.

 

차가운 물과 미지근한 물, 뜨거운 물 등 물의 온도에 따라 다양한 방법의 레몬물이 존재하는데 이 때 발암 물질 생성 억제에 최적인 레몬물 온도가 있다고 합니다.

최적의 레몬물 온도는?

발암 물질 생성을 억제하는 최적의 레몬물 온도는 80도씨 물에서 레몬즙을 짜서 만들어낸 레몬물이 가장 효과가 좋습니다. 암 예방에 도움이 되려면 레몬을 뜨거운 물에 우려내어 섭취해야 한다고 합니다.

레몬물 만들고 섭취하는 방법

1. 레몬을 깨끗하게 세척합니다. 껍질채 사용하기 때문에 베이킹 소다로 박박 문지르고 난 후 뜨거운 물에 20초정도 담근 후 한번 더 세척해줍니다. 그리고 90도씨 이상의 뜨거운 물에 레몬 반개를 썰어 넣고 우려냅니다.

 

2. 레몬물을 섭취할 때 뜨거운 물로 우려내고 그 레몬물을 뜨거운 채로 마시는 것이 아니라 체온과 가장 비슷한 40도씨 전후의 물을 섭취하는 것이 체내의 흡수율을 높일 수 있다고 하는데요. 그렇기 때문에 뜨거운 물 500ml에 레몬 반개를 넣은 후 체온과 비슷한 따뜻한 물이 될때까지 기다렸다가 마시면 된다고 합니다.

 

 

3. 암을 예방하기 위해 마시는 레몬물의 최적의 섭취시간은 아침과 저녁 식사 5분 전에 마시는 것이 가장 효과가 좋다고 합니다. 이는 레몬 속의 구연산 성분이 위산의 균형을 맞춰줄 뿐만 아니라 몸 속의 노폐물 배출 및 혈액순환에도 도움을 주기 때문입니다. 아침 저녁으로 500ml씩 두번 마시는 것이 가장 좋다고 합니다.

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